Полная картина питания за 21 день.

Научись худеть без отката и контролировать свой вес в 40+ за счет 

Если вы сидели на диетах, но потом произошёл откат, значит, просто не получилось выстроить систему, которая понравится навсегда.

как получается система

  • Появление новых привычек

    Чтобы питание стало системой, важно понимать, что привычки меняются через осознание, а не через принуждение, и 21 дня достаточно, чтобы понять суть, принять её и внедрить в жизнь.

  • Понять ошибки прошлого

    увидеть исторические ошибки, допущенные в питании — именно они формируют мышление, при котором вместо «сытно, вкусно, полезно» появляется главный критерий: «это мне подходит, это то, что мне нужно».

  • Вернуть синтез Витаминов 

    До 28% жизненно важных витаминов синтезируется полезной микробиотой, а при дисбактериозе патогены могут «съедать» до 30%, из-за чего человек недополучает значительную часть нутриентов — об этом почти не говорят. Я вам покажу главное.

  • Признание Микробиоты, как автономного органа тела.

    Понимать роль микробиоты: она отвечает за пищеварение, усвоение витаминов и минералов, защиту от патогенов, иммунитет, обмен веществ, энергию, настроение, половое влечение, эндокринную систему, детоксикацию и работу мозга — и я покажу, как приводить этот орган в порядок.

  • Осознать что происходит в теле после 40+

    Обязательно учитывать, что после 40 лет организм работает по-другому: меняются почки и иммунитет, зрение и слух, эндокринная система и метаболизм, лёгкие и сердце, кости, мышцы, мозг, пищеварение и кожа, а также усвоение витаминов и минералов.

  • Насытить тело Минералами из продутков

    важно понимать, что человеку жизненно необходимы 15–20 минералов: они влияют на кости и мышцы, нервную и гормональную системы, обмен веществ, уровень глюкозы и железа, и именно их дефицит чаще всего приводит к системным сбоям — вы научитесь распознавать это по косвенным признакам и подбирать продукты с нужным составом.

Программа на 21 день

Глубокое понимания о питании, которой возможно не хватало для ясной картины

Вы будете создавать свои рационы, полностью соответствующий индивидуальным потребностям организма каждого члена семьи с учетом анатомо-физиологических особенностей органов пищеварения, специфики обмена веществ, обеспеченности нутриентами, персональными пищевыми пристрастиями и другими факторами

 

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

Перестаёт быть загадкой. Вы понимаете, от чего он зависит и как поддерживать его без борьбы и крайностей.

 

ПИТАНИЕ

Вы выстроите рацион под свою реальную жизнь: вкусы, любимые продукты, семейные привычки и реакции тела. Питание становится инструментом влияния на гормоны, энергию и восстановление.

 

МИКРОБИОТА КИШЕЧНИКА

Начнёте видеть её как связующее звено между питанием, гормонами, весом, отёками и воспалением. Становится понятно, почему одинаковая еда даёт разный результат.

 

ВОЗРАСТНЫЕ И ГАРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ 40+

Вы перестанете воспринимать их как «проблему возраста» и начинаете видеть логичный процесс, связанный с режимом дня, сном, стрессом, активностью и питанием. Тело становится понятным и прогнозируемым.

 

РЕЖИМ ДНЯ И АКТИВНОСТЬ

Рассматрите как часть системы, а не как давление «надо больше». Вы найдете ритм, который поддерживает гормоны, обмен веществ и восстановление.

 

УБЕЖДЕНИЯ И ПРОШЛЫЙ ОПЫТ

Вы увидите, как они сформировали пищевое поведение и срывы. Это не психология отдельно, а часть физиологической системы тела.

  • Каждый день в течение 21 дня вам приходит новое сообщение от меня, в котором короткое обучение и задание, которое вы выполняете вместе с АИ Ассистентом.

  • Разбор завтрака, обеда, ужина 

    Работаете с АИ-ассистентом и он помогает улучшить ваш рацион. Задаете ему вопросы. Он отвечает. Вы делаете как он написал, получаете результат. 

  • Сдача домашнего задания

    Отправляете в чат участников своё блюдо

  • Общение с участниками на свободные темы

    Общение не ограничено, поддержка, совместные вебинары, обсуждения вопросов и мотодов решения, занятия по желанию.

Результат от понимания у каждого участника

Вы начинаете понимать тело, слышать, управлять, а не эксперементировать с ним.

У меня не было иллюзий. Я знала, что «ещё один курс» ничего не даст. Странно, но именно эти 21 день сдвинули меня с мёртвой точки. Живот ушёл, вес пошёл, а главное — появилось ощущение логики.

Александра Фильдебранд

Я пришла напуганной. Сахар прыгал, говорили про инсулинорезистентность. За эти три недели ушло 4 кг и анализы впервые стали нормальными. Самое важное — я перестала бояться своего тела.

Олеся Кузнецова

Спикер 

Оларь Сергей Ильич - нутрициолог Сеченовского университета, Рейв биология, Микробиом, автор книги "Введение в микробиоту"

гарантии безопасности

Если вам не понравиться программа в первые 3 дня, то вы можете вернуть оплаченные деньги полностью.

Я сам нахожусь в чате участников клуба и мы все общаемся на равных, моя задача не просто научить, а дать человеку практическое понимание о влиянии микробиологических и биохимических связей интересно и на простом языке.

Вступить в клуб и пройти программу в 21 день